Ako na správny piknik?
Po výdatných dažďoch prichádza teplejšie počasie a s ním aj pikniky v prírode. K dokonalosti netreba veľa, stačí zabaliť deku, niečo pod zub a môžete vyraziť. Pozrite sa s nami na pár rád a tipov, ako si tento pobyt v prírode užiť pokiaľ možno bez stresu a bezpečne.
Čím väčšia deka, tým lepšie
Aj keď farba, alebo dizajn je čisto záležitosťou vkusu, aj najkrajšia deka vám bude nanič, ak sa na ňu sťažka pomestíte dvaja, nieto ešte viacerí. Pre ľahkú manipuláciu zas odporúčame deky s krátkym vlasom, najlepšie opatrené vodeodolnou vrstvou, ktorá bráni premokaniu a v prípade studenej zeme často ponúka aj lepší tepelný komfort.
So slnkom to nepreháňajte
Ako sa hovorí, všetkého veľa škodí a rovnako to platí aj pri pobyte na slnku. A aj keď niektorí ľudia nedajú dopustiť na celodenné opaľovanie, štúdie dokazujú, že na vyprodukovanie dennej dávky vitamínu D je potrebných len 10 - 30 minút denne, v závislosti od svetlosti vašej pokožky. Pozor si dávajte hlavne v čase od 11:00 – 15:00 kedy je podiel UV žiarenia najvyšší. Nezabúdajte preto na vhodné oblečenie, pokrývku hlavy a opaľovací krém.
Rovnako dôležitý je aj pitný režim
Aj keď sa názory na množstvo tekutín, ktoré by sme mali denne prijať mierne líšia, relatívne dobrým pravidlom je vypiť aspoň 30 ml nesladeného nápoja na 1 kg hmotnosti. V horúcich letných dňoch kľudne 45 ml. Najlepšia je čistá voda, ktorá sa na rozdiel od sladených, alebo energetických nápojov veľmi rýchlo vstrebáva a nezaťažuje tak žalúdok.
Pozor na neželaných návštevníkov
Ako sme spomínali v článku o kliešťoch, vzhľadom k zmenám klimatických podmienok sa výskyt kliešťovej encefalitídy zaznamenáva už aj v oblastiach, kde sa v minulosti neobjavoval, napríklad vo vyšších nadmorských výškach. Ak neuvažujete o očkovaní, vždy majte so sebou aspoň repelent vo forme spreja, gélu či krému. Pre deti vyberajte také, ktoré obsahujú látky šetrnejšie k detskej pokožke.
Kliešte nie sú jediným problémom
Ak už hovoríme o neželaných návštevníkoch, myslite aj na prípravu jedla. Obzvlášť v letných mesiacoch, kedy sa vopred pripravené pokrmy kazia rýchlejšie a môžu sa v nich už v krátkom čase rozvinúť nebezpečné baktérie. Na majonézové šaláty tak radšej zabudnite a pripravte si niečo ľahšie. Najlepšie sú sendviče, wrapy, alebo jednoduché šaláty, ktoré počas cesty uskladníte v prenosnej chladničke.
